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Sports - Intérieur

step

Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base,  à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical.

Venez faire partie d'un groupe de femmes dynamiques de tous les âges, en exerçant une activité physique cardio-vasculaire et musculaire. Notre "STEP" est combiné à de la danse pour que vous puissiez faire le plus important "VOUS AMUSER"!

Session AUTOMNE

Intermédiaire et avancé

Lundi, mercredi et jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

Début : 11 septembre 2017
Fin : 30 novembre 2017

Endroit

Centre de loisirs multifonctionnel

Professeur

Nadia Bouchard

Coût

110,00$ / session (3 fois/semaine)

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Un minimum de 15 inscriptions sont requises pour démarrer chacun des cours.

Nous prêtons quelques tapis de sol, mais il est préférable d'avoir le vôtre.

Badminton ou Piker ball

Ouvert à tous, un terrain de disponible.

Horaire

Lundi : 20 h 30 à 22 h
Jeudi : 20 h à 22 h

Début : 11 septembre 2017
Fin : 14 décembre 2017

Endroit

Centre des loisirs multifonctionnel

Coût

90,00 $ / Session
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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Hockey cosom

Horaire

Mardi : 20 h à 22 h

Début : 12 septembre 2017
Fin : 12 décembre 2017

Endroit

Gymanse de l'école Garnier

Coût

10,00 $ / Session

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Vie active 50+

Séance d'exercice physique sous forme de routine sur une musique entraînante. Favorise le maintien et l'amélioration de la santé physique et mentale.

Horaire

Lundi et mercredi : 9 h 30 à 10 h 30

Début : 18 septembre 2017
Fin : 6 décembre 2017

Endroit

Centre communautaire

Coût

Cours GRATUIT s'adressant aux personnes de 50 ans et plus*.

* Si vous avez des problème de santé, veuillez consulter votre médecin avant la participation à cette activité.

Durée

12 semaines

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Volleyball

Horaire

Jeudi : 20 h à 22 h

Début : 14 septembre 2017
Fin : 14 décembre 2017

Endroit

Gymnase de l'école Garnier

Coût

10,00$ / Session

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Zumba - Nouveauté

Un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : préparation musculaire, cardio, équilibre et flexibilité. Plus un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine dans un esprit festif.

Professeur : Manon Dufour, 11 ans d'expérience

Horaire

Mercredi : 20 h à 20 h 50

Début : 4 octobre 2017
Fin : 6 décembre 2017

Endroit

Centre communautaire

Coût

75,00$ (10 semaines)

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un enchâinement de postures très simples ou plus compliquées. C'est une discipline qui s'adresse à tout le monde. Il existe différents niveaux, selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Ses bienfaits :
- Davantage de souplesse et de concentration.
- Meilleure gestion du stress et qualité du sommeil.

Professeur : Carole Gauthier

Horaire

Mercredi : 18 h 30 à 20 h

Début : 13 septembre 2017
Fin : 15 novembre 2017

Endroit

Centre communautaire

Matériel requis

Tapis de sol, coussin et couverture

Coût

120,00$ / Session

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

 
 
 
 

Step ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ascension Badminton
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hockey AscensionKaraté Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ascension vie active
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Volleyball Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Zumba
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hatha Yoga Ascension