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Sports - Intérieur

step

Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base,  à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical.

Venez faire partie d'un groupe de femmes dynamiques de tous les âges, en exerçant une activité physique cardio-vasculaire et musculaire. Notre "STEP" est combiné à de la danse pour que vous puissiez faire le plus important "VOUS AMUSER"!

Session AUTOMNE

Lundi, mercredi et jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

Début : 17 septembre 2018
Fin : 6 décembre 2018

Endroit

Centre de loisirs multifonctionnel

Professeur

Nadia Bouchard

Coût

110,00$ / session (3 fois/semaine)

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Un minimum de 15 inscriptions sont requises pour démarrer chacun des cours.

Nous prêtons quelques tapis de sol, mais il est préférable d'avoir le vôtre.

À noter : nouveau système de climatisation dans le centre des loisirs.

Badminton ou Piker ball

Ouvert à tous, un terrain de disponible.

Horaire

Mardi et jeudi : 20 h à 22 h

Début : 18 septembre 2018
Fin : 20 décembre 2018

Endroit

Centre des loisirs multifonctionnel

Coût

20,00 $ pour la session
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Sur réservation seulement
Information : 418 347-3482 poste 5

Hockey cosom

Horaire

Mardi : 20 h à 22 h

Début : 18 septembre 2018
Fin : 18 décembre 2018

Endroit

Gymanse de l'école Garnier

Coût

10,00 $ / Session

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Vie active 50+

Séance d'exercice physique sous forme de routine sur une musique entraînante. Favorise le maintien et l'amélioration de la santé physique et mentale.

Ce cours s'adresse aux personnes de 50 ans et plus. Si vous avez un problème de santé, il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant la participation à cette activité.

Horaire

Lundi et mercredi : 9 h 30 à 10 h 30

Début : 17 septembre 2018
Fin : 3 décembre 2018

Endroit

Centre communautaire

Coût

Cours GRATUIT s'adressant aux personnes de 50 ans et plus*.

* Si vous avez des problème de santé, veuillez consulter votre médecin avant la participation à cette activité.

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Volleyball

Horaire

Jeudi : 20 h à 22 h

Début : 20 septembre 2018
Fin : 20 décembre 2018

Endroit

Gymnase de l'école Garnier

Coût

10,00$ / Session

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Initiation au cheerleading

L'objectif de ce programme constitue à préparer les enfants à maîtriser les apprentissages de base, enchaîner des mouvements simples relatifs à la gymnastique, mémoriser des mouvement de danse, apprendre les positions du cheerleading et effectuer des stunts au niveau du sol.

L'enfants éveillera son sens du spectacle et développera l'esprit du travail d'équipe.

Pour les jeunes de 4 à 7 ans.

Horaire

Mercredi : 18 h à 19 h

Début : 19 septembre 2018
Fin : 15 novembre 2018

Endroit

Gymnase de l'école Garnier

Coût

60,00$ / 10 semaines

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Un miminum de 8 inscriptions par groupe sont nécessaires pour démarrer le cours

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Cheerleading

L'objectif de ce programme constitue à perfectionner les éléments de ce sport tel que la gymnastique, la danse, les stunts, les sauts, les pyramides et les projections.

Le jeune appliquera ces éléments dans une chorégraphie qui lui sera enseigné tout en respectant le niveau de capacité du groupe. Ce sera l'occasion pour l'enfant de s'initier au renforcement physique et au synchronisme.

S'adresse aux jeunes de 8 à 12 ans.

Horaire

Mercredi : 19 h à 20 h

Début : 19 septembre 2018
Fin : 15 novembre 2018

Endroit

Gymnase de l'école Garnier

Coût

60,00$ / 10 semaines

En savoir plus...

Pour assister à ces cours, les vêtements de sport sont requis.

Un miminum de 8 inscriptions par groupe sont nécessaires pour démarrer le cours

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Entraînement X-Fit 3-2-1 *Nouveauté*

Vous désirez un super programme cardiovasculaire, musculaire complet et efficace?

Les cours de X-Fit regroupent puissance, endurance, force, vitesse et agilité pour tous les niveaux puisque chacun y va à son propre rythme.

Un défi à chaque entraînement!

Horaire

Mardi : 18 h 30 à 19 h 30

Début : 18 septembre 2018
Fin : 4 décembre 2018

Endroit

Centre des loisirs multifonctionnel

Coût

120,00 $ / 10 semaines

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Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Yoga

Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. C'est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Ses bienfaits :

  • Davantage de souplesse et de concentration
  • Meilleure gestion  du stresse et qualité du sommeil

Horaire

Mercredi : 18 h 30 à 20 h

Début : 19 septembre 2018
Fin : 21 novembre 2018

Endroit

Centre communautaire

Coût

120,00 $ / 10 semaines

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Matériel requis : tapis de sol, coussin et couverture

Professeur : Carole Gauthier

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

 

 
 
 
 

Step Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Badminton pickelball ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hockey AscensionKaraté Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vie active Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Volleyball ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cheerleading ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cheerleading ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Entraînement Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Yoga Ascension